【2025年版】「速度制限もうイヤ！」格安SIMで通信量を節約する方法7選｜設定だけでギガが長持ち！
格安SIMで通信量を節約する方法7選｜設定だけでギガが長持ち！
はじめに
「格安SIMにしたらスマホ代は安くなったけど…」 「動画を少し見ただけでギガがなくなる…速度制限がつらい…」
そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？
でも大丈夫！ スマホのちょっとした設定を見直すだけで、毎月のギガは大幅に節約できます。
この記事では、スマホ初心者の方でもできる節約術を、やさしく・具体的に7つ紹介します。
なぜ格安SIMで「ギガ不足」になりやすいの？
格安SIMは月額料金が安い代わりに、使えるデータ容量（ギガ）は控えめ。 たとえば「3GB」「5GB」「10GB」など、限られた中でやりくりする必要があります。
意識せず使っていると、知らないうちに容量オーバーしてしまい、通信速度が大幅ダウン。
でもご安心を！ これから紹介する節約術を使えば、「ギガが足りない…」を防ぐことができます。
今すぐできる！通信量節約テクニック7選
※どれもスマホの「設定」で簡単にできる方法です。
✅ 1. 自分のギガの使い方を把握しよう
📊 通信量を確認する2つの方法
① 格安SIM会社の公式アプリやマイページで確認
- 正確な通信量・残量がわかる
- 毎月のリセット日（請求締め日）も確認できる
② スマホ本体の設定で確認（アプリごとの使用量がわかる）
- Android：「設定」→「ネットワークとインターネット」→「モバイルデータ使用量」
- iPhone：「設定」→「モバイル通信」→「アプリ別の通信量」
📌 ポイント： iPhoneは自動でリセットされないので、毎月1日に「統計情報のリセット」をしておくのが◎
✅ 2. 自宅や職場ではWi-Fiを優先して使う
Wi-Fiを使えば、ギガを一切使いません！
- 「設定」→「Wi-Fi」→ 自宅や職場のネットワークに接続
- 自動接続がオンになっているかも確認
📌 注意点： 無料Wi-Fiはセキュリティに注意。大事な通信には使わない or VPNを活用。
✅ 3. アプリの「バックグラウンド通信」を制限
知らないうちにギガを使う犯人！
Android：
- 「設定」→「アプリ」→ 対象アプリを選択→「モバイルデータとWi-Fi」→「バックグラウンドデータ」をオフ
iPhone：
- 「設定」→「一般」→「Appのバックグラウンド更新」→「Wi-Fiのみ」またはオフに
📌 メールやLINEなどはバックグラウンド通信が必要なので注意。
✅ 4. 動画の画質を下げる
YouTubeなどの動画アプリで「画質」設定を確認！
- 高画質 → 1時間で約2GB
- 低画質（360p）→ 約0.3GB
設定方法：
- YouTube：動画再生中に「歯車」→「画質」→「データセーバー」や360pを選択
📌 SNSでも画質設定や「データ節約モード」がある場合は確認！
✅ 5. 節約モード（低速モード）を活用
mineoやIIJmioなどの格安SIMには独自の低速モードあり
- 切り替えスイッチをアプリで操作可能
- 高速ギガを消費せず、LINEやSNSなら十分使える
📌 こまめな切り替えがカギ！
✅ 6. アプリの「自動アップデート」をWi-Fiのみに設定
Android（Google Play）：
- Playストア → プロフィール →「設定」→「アプリの自動更新」→「Wi-Fi経由のみ」
iPhone（App Store）：
- 「設定」→「App Store」→「モバイルデータ通信」の「Appのアップデート」などをオフ
📌 背景での大容量通信を防ぐ効果大！
✅ 7. スマホ本体の「データセーバー」機能を使う
Android：
- 「設定」→「ネットワーク」→「データセーバー」→ オン
iPhone：
- 「設定」→「モバイル通信」→「モバイル通信オプション」→「省データモード」→ オン
📌 効果は大きいが、通知の遅延などが起こる場合は一時的にオフにすることも検討。
✅ まとめ｜設定だけでギガが節約できる！
| 節約術 | 効果 | 設定場所 |
|---|---|---|
| 通信量を把握 | 節約の第一歩 | SIM公式アプリ／スマホの設定 |
| Wi-Fi活用 | ギガ消費ゼロ | Wi-Fi設定・自動接続確認 |
| バックグラウンド制限 | 隠れた通信を防止 | アプリ設定画面 |
| 動画画質を下げる | 動画のギガ消費を大幅カット | YouTubeなどの設定 |
| 節約モード活用 | ギガを使わず通信可能 | 格安SIMのアプリ |
| 自動更新を制限 | 背景でのデータ消費を防止 | Playストア／App Store設定 |
| データセーバー | 全体の通信量を抑制 | スマホの本体設定 |
これらの節約術を取り入れれば、毎月のギガをうまく使いきれるようになります。設定はどれも一度やっておけばOKなものばかり。ぜひ一つずつ試して、快適なスマホライフを送りましょう
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